コロナ禍が明けたゴールデンウィーク
皆さんはどのように過ごされていますか？

五月病は、
気分が沈んだり、頭がぼーっとしてしまい、ひどくなると無気力になって、登校や出社が出来なくなるのこともあります。
連休明けや初夏の陽気になったり、梅雨が近づくことにより、身体が追いつかないことが要因になりやすいです。

本来この連休は、
4月に環境の変化から起きる緊張を緩め、リフレッシュ出来るために使いたいものですが、
緊張感から痛みなどの身体の不調を感じにくくなっている人が、連休で緊張が緩むことにより偏頭痛を起こしやすくなります。

そこで、ゴールデンウィーク終盤に五月病予防を防ぐ過ごし方をご紹介します！

・家にこもって○○○三昧だった人は…
【生活リズムを立て直しましょう！】
⇒生活リズムの時差ボケはダメージを受けやすいです。
リズムのズレが修正出来るのは「1日1時間」くらいです。
普段は、朝7時に起きていたのが9時になっているのであれば、3日前くらいから1時間ずつ戻していきましょう。

・旅行や遊びでハードスケジュールだった方は…
【最終日は身体の調整日にしましょう！】
⇒睡眠や活動リズムだけでなく、食事も普段と異なる時間などに食べることにより、胃腸への負担が大きくなります。
連休明けにドッと疲れが出ないよう、旅行中でも連休最終日には、普段の朝食に近いものを食べるよう心がけましょう。
何気ないことで脳への刺激を整えていきましょう。

・頭痛など不調の兆しがある方は…
【早めに対処で悪化を防ぎましょう！】
⇒当院には、国家資格である柔道整復師を保有したスタッフがおります。
お身体の不調は悪化する前にまずは当院へご相談ください！
一人でも多くの方に笑顔で日常生活を送っていただくために、サポートいたします。

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・国家資格の柔道整復師を保有するスタッフが施術。
・夜8時まで営業。
・日曜、祝日も営業。
・電話やネットでの予約可能。
・駐車場完備。
・自費、健康保険、交通事故治療(自賠責保険)、労災に幅広く対応可能。

不調を抱えた毎日はスッキリしないものです。
お身体の不調やお悩みは、お気軽にご相談ください♪

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かんてな整骨院
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