大型連休が終わり5月も終盤にさしかかります。
環境の変化から2ヶ月、 連休に抜けきらなかった疲れ、 連休中でお仕事が多忙だった方、 身体の不調は大丈夫ですか？
今回は効果的に休む方法をご紹介します。

疲労、ストレス予防や緩和のカギは『4つのR』を組み合わせて休息をとることです。

『4つのR』
・Relaxation：リラクゼーション(くつろぎ)
【自律神経を調え、心と身体のバランスを保ちましょう！】
⇒腹式呼吸、アロマテラピー、マインドフルネス、瞑想 など

・Rest：レスト(休息) 【身体をしっかり休めましょう！】
⇒睡眠、マッサージ、整体、温泉 など

・Recreation：レクリエーション(気晴らし)
【趣味や遊びを楽しみ、笑ったり、泣いたりと感情を解放して、心身をリフレッシュしましょう！】
⇒釣り、キャンプ、映画、楽器演奏、カラオケ、スポーツ など

・Retreat：リトレート(静養)
【日常から離れた空間に身を置き、じっくりと静養しましょう！】
⇒旅行、森林浴、リゾート地での保養 など 最後のおまけに、睡眠。

基本的なことですが『早寝早起き』をして体内リズムを整えましょう！
また、日中の15分仮眠も効果的で、疲れた脳が回復します。

当院では『4つのR』の1つである、
【Rest：レスト：休息】
をサポートすることが可能です。
痛みの改善はもちろん、全身もみほぐしやフットマッサージなどの様々な施術メニューがございます。
疲労や痛みは少ないうちに改善していきましょう！ ――――――――――――――――
・国家資格の柔道整復師を保有するスタッフが施術。
・夜8時まで営業。
・日曜、祝日も営業。
・電話やネットでの予約可能。
・駐車場完備。
・自費、健康保険、交通事故治療(自賠責保険)、労災に幅広く対応可能。

不調を抱えた毎日はスッキリしないものです。
お身体の不調やお悩みは、お気軽にご相談ください♪
ホームページ https://www.kantena-seikotsuin.com/
お電話番号 080-6487-7712
かんてな整骨院
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